Att gå ner i vikt och komma i form är egentligen ganska okomplicerat. Se din kropp som ett bankkonto där du kan göra insättningar och uttag. Maten du äter är insättningar och din vardagsmotion är uttag. Men till skillnad från din privatekonomi så vill du i det här fallet göra större uttag än insättningar.

Det här programmet kommer hjälpa dig att äta kalorisnålt och öka förbränningen i kroppen för att du varje dag ska hamna på ett kaloriunderskott, dvs du gör av med mer kalorier än vad du får i dig. Resultatet: du går ner i vikt. 

Vi rekommenderar att du först läser avsnitten om “Vad är VLCD” och “Fasta & ketos” för att du får en förståelse för olika begrepp och att du får grundläggande kunskap i vad vi vill uppnå med det här programmet. Du kan sedan välja om du vill ha snabba eller lite mer långsiktiga resultat. För snabba resultat rekommenderar vi att du går all-in på VLCD plus regelbundna raska promenader i kombination med våra träningspass. För lite mindre snabba resultat testar du våra lågkalorierecept och motionerar så ofta du kan.